SEMANA 20

DÍA 1
17/08/20

¿Qué emociones habitan en mí y cómo regularlas durante esta pandemia?

Leamos y reflexionemos acerca de la siguiente situación:

¿Te identificas en algo con Joaquín?

Sí,en el fuerzo que hace para mantenerse en situaciones tan complejas.

 ¿Crees conocer las emociones y aquellas prácticas que nos ayudan a regularlas?

Sí,ya que siempre será fácil ver la manera de solucionar nuestros sentimientos o emociones con nuestras diferentes acciones o distrayéndonos para poder controlar nuestras emociones y ellas no nos controlen nosotros.

¿qué prácticas cotidianas o acciones te ayudan a regular tus emociones, y cuáles no, para sobrellevar situaciones como el aislamiento?

Me pongo a jugar con mis amigos o empiezo a escuchar música como también leer mis libros favoritos que puedan mejorar mi ánimo y óptimo para continuar con mis responsabilidades.

Ahora toca hacer la anticipación de lectura del “Recurso 1: ¿Qué son las emociones?” (disponible en la sección “Recursos” de esta plataforma).

1. Lee o escucha solo el título del texto, este es: “¿Qué son las emociones?”, ¿cuál crees que será su contenido a partir de ello? 

Creo que el texto tratara como se basa las emociones y que nos puede provocar.


 2. ¿Cuáles son las características del texto que vas a leer?, ¿cuáles son sus partes?, ¿es un texto continuo o discontinuo?, ¿algo te llama la atención en el texto?, ¿qué es? 

Tiene mucha información interesante,sus partes son sobre como las emociones se expresan y como nos benefician.


DÍA 2
18/08/20

- ¿Cuándo me siento de la manera que describe el texto?, ¿qué eventos me causan esas emociones?

Miedo:En poder equivocarme de carrera,tengo muchas elecciones.
Tristeza:Perder a mis familiares y aveces pensar en eso y en la inseguridad en el país.
Alegría:Cuando juego con mis amigos.
Ira:Cuando veo publicaciones que hablan de alguien que maltrata a los animales o cuando acosan a alguien.
Sorpresa:Cuando me regalan un libro nuevo.
Asco:Cuando veo algo desagradable.

- ¿Qué hago cuando me siento de determinadas maneras?, ¿cómo actúo?, ello, ¿cómo me hace sentir luego? 

Miedo:Trato de relajarme y actuar bien,luego me siento bien por poder pasar ese momento.
Tristeza:Prefiero estar sola,no pensar mucho,jugar o escuchar música,me hace sentir en paz.
Alegría:Con ganas de hacer muchas cosas,muy emocionada,risueña.
Ira:No tener paciencia con nadie,me hace sentir rara.
Sorpresa:Trato de controlarme,dependiendo que ocasión seria.
Asco:Evitar lo que haya visto o tocado,luego me siento extraña.

- Si esas emociones son buenas para mí, ¿soy consciente de qué me las produce?


Sí,ya que estamos pasando por un escenario acorde a la emoción.

 - Si esas emociones no son buenas para mí, ¿soy consciente de qué eventos o sucesos me las producen?


Sí,por eso intento evitarlas para estar bien y poder mejorar.

 - ¿Qué puedo hacer para prevenir sentir emociones que no son buenas para mí?

Identificar las posibles soluciones,relajarme y hacer otras actividades que puedan eliminar todo lo que me recuerda esas emociones.

 - Si ya las estoy sintiendo, ¿qué puedo hacer para sentirme mejor?

Pensar en lo bueno de todo,recordar buenos momentos,reflexionar,distraerme.